Qué es la liberación somática y cómo ayuda a soltar el miedo del cuerpo
- Uchi Vargas
- hace 22 horas
- 2 min de lectura
El miedo no solo vive en la mente. Vive en el cuerpo. En la tensión de los hombros. En el nudo del estómago. En la respiración corta que aparece cuando piensas en dar ese paso que llevas tiempo postergando.
Y por eso trabajar el miedo solo desde la mente (con lógica, con análisis, con listas de pros y contras) muchas veces no es suficiente.
¿Qué es la liberación somática?
La liberación somática es un conjunto de técnicas que trabajan el miedo y las emociones bloqueadas directamente desde el cuerpo. La palabra "somático" viene del griego soma, que significa cuerpo.
La idea es simple pero poderosa: lo que la mente no puede soltar sola, el cuerpo puede ayudar a liberar.
¿Cómo se manifiesta el miedo en el cuerpo?
Tensión muscular, especialmente en el cuello, hombros y mandíbula
Sensación de peso o presión en el pecho
Dificultad para respirar profundo
Nudo en el estómago
Inquietud o incapacidad de estar quieta
¿Cómo ayuda la liberación somática a trabajar el miedo?
A través de movimiento consciente, respiración y técnicas de regulación del sistema nervioso, la liberación somática ayuda a:
Identificar dónde vive el miedo en tu cuerpo
Soltar la tensión acumulada que ese miedo genera
Crear un estado de calma desde donde puedes tomar decisiones más alineadas contigo misma
¿Para quién es?
Para cualquier mujer que sienta que carga emociones bloqueadas en el cuerpo y quiera trabajarlas de una manera profunda y gentil.
En Cruzar el Puente trabajamos la liberación somática como parte del proceso de transformación del miedo. Si quieres vivir esta experiencia en un círculo íntimo y presencial, te invito a participar del taller este sábado 4 de julio.
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