¿Alguna vez has sentido que algo invisible te frena? No siempre son las circunstancias externas, muchas veces son esas frases internas que nos repetimos una y otra vez:“No soy suficiente”, “No puedo cambiar”, “Eso no es para mí”. Estas son creencias limitantes: pensamientos que aprendimos en algún momento de nuestra vida y que se quedaron grabados como “verdades”. Lo cierto es que no son hechos, son interpretaciones. Y lo mejor: ¡pueden transformarse!

Diversos estudios han demostrado que cultivar la gratitud mejora el bienestar emocional, fortalece las relaciones y hasta tiene beneficios físicos. Lo mejor: no necesitas grandes rituales, basta con incorporar pequeños ejercicios en tu rutina. Te explico algunos en este artículo.

La autocompasión no es indulgencia ni victimismo. Es la capacidad de tratarnos con la misma amabilidad y comprensión con la que trataríamos a alguien que amamos. En este artículo te mostraré por qué es clave en el autoconocimiento y cómo empezar a cultivarla con ejercicios simples.

escubrir tu propósito es un proceso de autoconocimiento, claridad y acción. Y sí, es posible lograrlo en tan solo 8 semanas si cuentas con las herramientas y el acompañamiento adecuados.